ヨガで自分らしく

  

 

最近　キッズ＆ファミリーヨガ　色んなメンバー が　増えました。
有難う　ございます。
多いのは　楽しいですね









お子さんは　カラダが　柔らかい
今から　呼吸法を　身につけたら・・・すご～い
脳や　心臓に　酸素が　一杯で　落ち着いた子どもに　成ります
だから・・・・継続を　しましょう 。続ければ　必ず変わります。
　　継続は　力なり！！

ラクダのポーズ！！ うまい









 
　　　瞑想








心と　身体と　精神（魂）を　ひとつに・・・
三密一体と　言います。
ヨガは　バランス・統一・結ぶ・・・・・
　　　　　自己コントロールとも・・・・    

来る　9月６日（日）

AM９：００～10：００
ヨガ・太陽礼拝
　　後、写真撮りましょう
初心者・・OK
 

後、泳ぎたい人は　泳ぎましょう
ちゅら湯も　行きましょう

場所・・・・・サンセット美浜の　ビーチ
対象・・・・・ゆり子ヨガの生徒さん
体験・・・・・OK、（５００円）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
詳しくは・・・・カーニーゆり子
　　　　　　　　０９０－９７８３－２２５７
  

アラハビーチ　で　YOGA　しましょう
  
気持ちいいことは　身体によい！！

もっと　自分の　身体を　知って　あげましょう！！　

自分のヨガポーズを　
　　　　　フォトに撮って　置きませんか？？

場所・・・・砂辺　アラハビーチ（写真の所）

対象・・・・YURIKO・YOGAの生徒さん
　　　　　　体験OK（５００円）
日時・・・９月６日（日）
　　　　　AM９：００～１０：００
写真も撮りたい人は　撮りますよ！

詳しくは・・・・０９０－９７８３－２２５７
　　　　　　　　カーニーゆり子

　
  

 

布ぞうりを作ろう

カーニーの家で　ゆんたく　しながら　作り方を教えます。
８月２３日（日）PM１：００～３：００位まで・・・・

追加・・・３０日もします。

持ってくるもの・・・・布（要らなくなったTシャツなど）

費用・・・・なし

カーニーの家・・・・北中城　島袋　６３５－１０６

詳しくはTELして下さい０９０－９７８３－２２５７   

８月２３日（日）　カーニーの家
で　布ぞうりを　ゆんたくしながら　作ります。

布（いらないTシャツ２枚　とか　肌着（お父さん）
とか　何でも　良い！！

時間　１３：００から・・・１７：００まではします。
　　　　ゆんたく　と　お茶して・・・・

　　　　カーニーの家　　　北中城　島袋　６３５－１０６
　　　　電話　　　　　　　　　０９８－９７９－６０２７
　　　　携帯　　　　　　　　　０９０－９７８３－２２５７
　　　　講師　　　　　　　　　カーニーゆり子
　　詳しくは・・・・・・・お電話下さい。  

　　猫のポーズ？？

　ヨガをはじめると・・・・・・

①　カラダが元気になる。
　　免疫力が向上し、病気になりにくい丈夫な　
　　カラダになります。
デトックス効果（解毒作用）で、内側から健康に柔軟性が、向上し、
ケガ予防にもなります。
②　ココロも元気になる。
　　忍耐力が付き、ガマン強く学習欲が増します。
　　集中力を育成し　コミュニケーション能力が発達させ、人見知りの解消になります。
８月から　お子様は　半額の２０００円に　成りました。
是非　体験に　お越しください

 

砂辺　アラハビーチで・・・・




 フンガー滝
　（多野岳）














 最近　我が家の　猫（まもる）

と　犬（後醍醐）

は　仲が良い  

今回は　ヨガの呼吸の　お話をします。
呼吸を　深くするには、気を　動かそう！！
現代人の　浅くて速い呼吸を　深くてゆったりした呼吸に
するには　どうすればいいのでしょうか
   








 














肺というのは　筋肉のように　自分で伸び縮みすることが
できないので、周囲を囲む胸郭の圧を　
利用して収縮しています。

胸郭が陰圧になると　風船のようにふくらんで
　空気を吸い込み、胸郭内部の圧力が高まると　縮んで　
空気を吐き出すのです。

これが　ヨガの呼吸です。
気の流れを　イメージして　自分の身体を　コントロールしていきます。
ゆったり　自分らしくを　探して生きます。
まずトライしてみて下さい

 

  

もっと、ヨガをしましょう
 キッズ＆ファミリーヨガ夏休みキャンペーンします。
８月は　お子様　半額の　２２００円
夏休みは　体と心の　バランス　調整して　
２学期から　すっきり　勉強したい　君に　なれますよ

ヨガは　集中力を　養い　自分と　向き合う心を　創ります

 猫のポーズ
　　犬のポーズ
　　　　うさぎのポーズ
　　　　　　バッタのポーズ
　　　　　　　　　コブラのポーズ
　鷺のポーズ等を　します

　　気持ち良く　伸びてま～すね。　

お問い合わせ・・・・スタジオ１２３　　
　TEL・・・・・・・・０９８－９２９－１２３２
カーニーゆり子・・・・０９０－９７８３－２２５７　　　　　　　 　  

ＲＥＧと　英語を　話そう　彼は日本語
　　　　　　　　バッチリ話しますから、聞きたいことなんでもＯＫ
生徒募集
　　入会金　今なら０円！！
　　　　個人レッスン　９０分・・・・１万円
　　　　グループレッスン９０分・・・・７千円（４名～）
　　　　　　　
　　　お気軽に　お電話下さい。０９０－９７８３－２２５７
　場所・・・・北中城　島袋６３５－１０６（ステーキレストラン・エメラルド近く）












孫も　可愛がる　優しいガイ　ＲＥＧは　ドッグトレイナーもする。
 
ダイビング・・・・・タイのプーケットで
  

７月１日（水）　夜８時～９時　スタジオ１２３の　ゲスト　生出演します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは　砂辺の海

　最近　潜ってないなぁ～
　又　潜るさ～
　色々　落ち着いてねからね
　海よ・・・待っててね～
　
キッズ＆ファミリーYOGA ６月～　開催しています。
お子さんと　一緒に　YOGAをしながら　遊びましょう
動物のポーズを　喜んで　されますよ。
自分に　自信がつき　落ち着きのある子に　成ります。
  

 　ＦＭコザ７６．１　スタジオ１２３のゲスト出演しま～す
　夜の８時～９時で～す
　どんな話に　なるかな
　請うご期待

 キッズ＆ファミリーヨガ
　　　　もっともっと　親子でヨガ　やりましょう
　　　　子供は　６，７歳までは　『愛』を　一杯あげましょう。
　　　　『愛』を一杯もらった子は　『愛』を知って　満たされて
　　　　いるので　自信のある子どもに　育ちます。
特に　不登校、自閉症等　いろんな障害の親子さん　一緒に　ヨガをしませんか
　ヨガは　心と身体と呼吸を　ひとつに　してくれ　良い結果が　得られます。
　　　　　　　　　　　　是非　体験して下さい
　孫のマリアは　６歳ですが、まだ歩けません。
　彼女は　自分のそのままで　今できることを
　したがります。
　だから、車椅子も　使いません。
　音楽が　大好きで　大人に混じって　お母さんが
　するべりーダンスに　参加します。
　そんな時　身体の硬直が無くなり　脚が真っ直ぐ　　　　　　　　になっているのです。
喜んで　身体を　動かすことが　プラスになってい
ると　思っています。
　ヨガも　彼女がしたいときに　しています。
　きっと　いつの日か　彼女が　歩きたいと　思った時　歩くと私と娘は信じて、　身体を動　　　　　　　　　　　　かすことで　運命が　変わると　信じています。
　お問い合わせ・・・・・・・・・・・ＴＥＬ０９０－９７８３－２２５７　　　　カーニーゆり子    

キッズ＆ファミリーヨガとっても　楽しく終えることができました。 
　
　ありがとう　ございました

　大人も子供も　日ごろ　使わない部分を　動かし、

　身体もビックリかも！！

　　小さいこどもは　完成ポーズ
　　うまい！！
　　余裕！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　
　
お母さんに　いっぱい　甘えたい時期

今日は　ママと　いっぱい　遊べる・・・・
　

大人は　もっと　気持ちよく　伸ばしましょう



毎週（土）　１２：１５ＰＭ～１時間　最愛の　子供達と一緒に

遊びましょう

場所・・・・・・ダンススタジオ１２３
講師・・・・・・カーニーゆり子
See you. 

  

 「自分らしく生きる」とは？・・・・・自分と　向き合っていないと
見つけられないと　思う。

心の　痛み！身体の痛み！動かして、始めてわかる。
身体は　使って　欲しいのです。
あなたに　愛されたいのです。

自分と　向き合って　自分は　何が　好きなの？
どんなことを　している時が　喜んでいる時！？
きっと　頭で考えていた自分と　違うかも！？
この写真は　タイのプーケットで　カメと　泳いだ　私と　夫。
最高の癒しは　頑張ってない　私だった！

以前の私は　ゆくっり遊ぶことが　出来なかった。

楽しみを　教えてくれたのは　夫だった。

子供の時　多分　余り遊んで　なっかたみたい、親と　遊んだ記憶が　無い。
そんな時代だったから・・・・。

子供は　特に　７才くらいまで　一諸に遊びましょう！

このとき　「愛」を一杯受け止めて　心の落ち着き、
安定した子供に　なるそうですよ



キッズヨガ

６月６日から始まります。

子供ともっと　スキンシップ！！
  

日曜日の　朝久しぶりに　我が家は　静か、孫の　マリア＆マヤは　ママと　名護へ　セミナーへ　行った。
家の周りを　一周りした　写真を　お見せします。
　不思議な　ブーゲンビリア
　５才のマヤ、６才で小学校になったマリに　大きく、成長してくれるように、
　願いを　込めて、初めて　ブーゲンビリアを　植えた。・・・　窓に　カーテンの様になって　くれたら　素敵かな！！
　
　鉢に植え替えたら　花が　散って　葉っぱも　一時は　元気がなくなり、がっかりしてました。
　いつも　気に掛けていたら、小さな　葉っぱが　出てきているでは有りませんか？
　「えぇー！嬉しい！！」　　花も　アイコンタクト！？　花も　「自分らしく」生きるだけ、新しい環境に慣れてくれたのです。有難うぞれぞれのペースで　いいのだから　私は　出来ること　するだけ　気に掛けて　世話するだけ！！

　ゴーヤの花 ラベンダー   

  紹介したい我が家の　後醍醐くんです。彼は　今年の４月に来ました。

とても性格が　良くて子供好き、我が家の　猫の　マモルとも　上手く付き合いたいと　思ってるらしく　マモルが　
ちょっかいを掛けても　本気で怒りません。
おもちゃも　大好き！

家族として　受け入れて欲しい気持ちがあるようです。

彼は我が家に　来る前に　２回も　出戻っているのでいた。
エネルギーが　高すぎて　手に　負えなかったみたい！！

我が家には　幸いにして　ドッグトレーナーが　います。　
夫の　レジーは　以前　ドーベルマンを　５匹も　飼ったことがあるので、
上手く　トレーニングします。

レジーは　英語を　教えます。　

日本語も　出来るので　教えて欲しい内容を　伝えれば　臨機応変　ＯＫの人です。
相談に応じます。
詳しいことは・・・・・０９０－９７８３－２２５７　にお電話して下さい。

生きているということは　楽しく　「愛」を　分かち合うことではないかと　思います。

人も　動物も　植物も　宇宙　全て　ヨガ＝結ぶ　「ゆいまーる」と思います。

キッズヨガを　開催するに当たって・・・・・・・

子供は　特に　７歳くらいまでは　「愛」をいっぱい　上げないと　将来　自信の無い、不安定な
性格に　なるらしいです。

お母さん、お父さん、おじぃ、おばぁも　家族みんなで　スキンシップして　遊びから　心と身体を　
ヨガで　鍛えませんか？

毎週土曜日・・・・・ダンススタジオ１２３（パークアベニュー）

時間・・・・・・・・・・・１２：１５～１３：１５
講師・・・・・・・・・・・カーニーゆり子　　

　



   

我が家の　マモルちゃんです。彼は　自分のこと　猫と思ってなくて、私のお守りをしている　感じかな

ヨガの生徒さんとも　仲良しで　ヨガマットに　乗ってきます。

時には　猫のポーズの　お手本を　見せてくれますよ

ヨガ　体験に来て見てください

 動物は　とても　リラックスが　上手です。
これでも　集中力はすごいです、彼は　最近　スズメを　捕まえて　家の中に　持ち帰り、飛ばして　遊んでいるのです、

窓の方に飛んだので　びっくりして　「生きている！殺してないわ！」とっさに　逃がして　あげました。
猫も　えらい！！
むやみに　殺さないんだ！！　良かった！　よかった！

我々　人間も　メリハリのある生活を　しましょう！

頑張る時は　やる、ゆっくりする時は　休む勇気を持つ。

右脳と　左脳は　同時には　使えないらしい、何事も　バランスですね

その点　ヨガは良い

ちょっと　頑張ったポーズ（自分の最高で）をして、　後はリラックスのポーズを取る。

それの繰り返し。


キッズヨガは　お母さんや　お父さんと一緒に遊ぶことが　大切なのです。

子供は親の「愛」が　一杯　欲しいのです。

子供は　親と一緒の時が　一番嬉しいのです。

私は　子育ての時は　いつも　頭は仕事の事ばかり考えていました。

形だけの　子育てだったかも・・・・

今　反省しています。

子供を一番　愛しているのに　「愛」を　一杯　上げてなかった」かも・・・・

今頃になって、自分の子供に　心から　子育て期間を　楽しんで　できなっかたことを　反省しています。

償いを　今　孫たちに　したいっと思っています。

「今できること　楽しんで　生きる　！！」

今頃　心から　そう思います。

キッズヨガに　来て！！ファミリーで　ヨガ遊び　しましょう！！

待ってます！！

どんなタイプの方でもＯＫ！！

  

昨今　子供たちの環境は　日々変化しています。

子供だって　ストレスがあります。パパとママや　ファミリーと　もっと遊びたいんです。
　　ヨガは『結ぶ』ユイマールです。

　　心と体と精神の　バランスを保ちます。
　　シンプルなヨガの動きは、子供たちが体に秘めている力を引き出し、
　　体の基礎を築きます。

　　ゆったりとした呼吸で行い、『自分の最高』を楽しむことで　人と比べるのでなく
　　自分を大切に思うことで、人のも優しい気持ちが持てるようになります。

　　諸感覚器官の働きをしっかりと制御されるので　免疫力が向上し、
　　病気になりにくい丈夫な体になります。　　

　　　デトックス効果（解毒作用）で、　内臓から健康に柔軟性が向上し　ケガ予防にもなります。
　　どんなタイプの　お子様でもＯＫ！！　　遊びながら　楽しく　　気持ちいい　が一番！！

　　　　体験・見学できます。

場所・・・ダンススタジオ１２３（沖縄市中央３－１－６－３Ｆ　パークアベニュ）

時間・・・毎週土曜日　１２：１５～１３：１５ＰＭ

講師・・・カーニーゆり子

お問い合わせ・・・０９０－９７８３－２２５７（カーニー携帯）
　　　　　　　　　　　　　０９８－９２９－１２３２（１２３スタジオ）  

龍村先生の　特別ＹＯＧＡ教室（マタニティ・病気の改善等）無事　終了しました。

延べ１００名の方が　参加してくださり　有難うございました。

昨今　ＹＯＧＡは　ポーズのみが　ブームみたいに優先されがちな　所がありますが

やはり　心と身体を　繋ぐには　呼吸力がなければ　なりません。

日々　生活の中にＹＯＧＡを　取り入れて、呼吸力を　養い　より　シンプルな　生活に　目覚めていかないと

大変な　時代に突入してきてます。

先生は　この５月には　欧州沖道研修の旅　ミラノ・ラーレン・ウィーンと　ＹＯＧＡ指導に　行かれます。

次回は　来年に　４泊５日の　合同　半断食セミナーも　沖縄で　お願いしています。

健康で　楽しい毎日を　送る為には　全てにおいての　バランスが大切です。

ＹＯＧＡは　人それぞれですが　生き方です。



ＹＯＧＡから　あなたの　なりたい　自分らしさを　まずは　見つけること
でしょう。  

　来る　２００９年２月２７、２８日

特別に　指導者養成的ＹＯＧＡが　受講出来ます。

２/27(金）・・・・１４：００～１６：００　（マタニィーYOGA）　　　カーニーの家　　受講料　２０００円　　　

　　　　　　　　　　１８：００～１９：３０　（特別YOGA）　　　　　渡久地道場　　　　〃　　　　１０００円

　　　　　　　　　　２０：００～２１：３０　（特別YOGA）　　　　　渡久地道場　　　　〃　　　　　　〃

２/28(土）・・・１０；００～１１；３０　（特別YOGA）　　　　　　渡久地道場　　　　　〃　　　　　〃

　　　　　　　　　１４：００～１６：００　（マタニィーYOGA )　　　渡久地道場　　　　〃　　　　　〃

　　　　　　　　　１８：００～２０：００　　（マタニィーＹＯＧＡ）　　カーニーの家　　　〃　　　　２０００円

３/3(火）　　　１４：３０～１７：３０　　（特別　ＹＯＧＡ　）　　アメニティ寒川　　　　〃　　　　３０００円

プロフィール　　龍村　修
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　国際総合生活ヨガ研修会主帝。スペースガイアシンフォニーを開設。ホリスティック・ヘルスの指導者。
　　　　　　　　　

　　　　　　　渡久地道場
　　　　　　　　　　沖ヨガ暦３０年　渡久地道場　主、　月、金、２回ずつのヨガクラスを　指導。　現在８４歳。

　　　　　　　カーニーの家
　　　　　　　　　ハタヨガ暦１５年　カーニーの家　主、　月、金、上勢区公民館、北谷スポジム等で　指導。

　　　　　　　アメニティ寒川
　　　　　　　　　沖ヨガ暦　３０年　アメニティ寒川　主帝　　沖縄タイムス　コミニティプラザ、沖縄社会保険センター、各産婦人科講師。

　　　　　　詳しい　内容は　カーニーまで　ＴＥＬ下さい。
　　　　　　　　　　０９０－９７８３－２２５７　　or  ０９０ー６４２７－０４１０
　
　　　　　　  

　来る　２００９年２月２７、２８日

特別に　指導者養成的ＹＯＧＡが　受講出来ます。

２/27(金）・・・・１４：００～１６：００　（マタニィーYOGA）　　　カーニーの家　　受講料　２０００円　　　

　　　　　　　　　　１８：００～１９：３０　（特別YOGA）　　　　　渡久地道場　　　　〃　　　　１０００円

　　　　　　　　　　２０：００～２１：３０　（特別YOGA）　　　　　渡久地道場　　　　〃　　　　　　〃

２/28(土）・・・１０；００～１１；３０　（特別YOGA）　　　　　　渡久地道場　　　　　〃　　　　　〃

　　　　　　　　　１４：００～１６：００　（マタニィーYOGA )　　　渡久地道場　　　　〃　　　　　〃

　　　　　　　　　１８：００～２０：００　　（マタニィーＹＯＧＡ）　　カーニーの家　　　〃　　　　２０００円

３/3(火）　　　１４：３０～１７：３０　　（特別　ＹＯＧＡ　）　　アメニティ寒川　　　　〃　　　　３０００円

プロフィール　　龍村　修
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　国際総合生活ヨガ研修会主帝。スペースガイアシンフォニーを開設。ホリスティック・ヘルスの指導者。
　　　　　　　　　

　　　　　　　渡久地道場
　　　　　　　　　　沖ヨガ暦３０年　渡久地道場　主、　月、金、２回ずつのヨガクラスを　指導。　現在８４歳。

　　　　　　　カーニーの家
　　　　　　　　　ハタヨガ暦１５年　カーニーの家　主、　月、金、上勢区公民館、北谷スポジム等で　指導。

　　　　　　　アメニティ寒川
　　　　　　　　　沖ヨガ暦　３０年　アメニティ寒川　主帝　　沖縄タイムス　コミニティプラザ、沖縄社会保険センター、各産婦人科講師。

　　　　　　詳しい　内容は　カーニーまで　ＴＥＬ下さい。
　　　　　　　　　　０９０－９７８３－２２５７　　or  ０９０ー６４２７－０４１０